14 dessinant l'auto-sabot de votre relation et comment s'arrêter (2023)

Menuage dans les relations est un comportement nuisible car il menace votre succès et l'une des choses les plus difficiles est de gérer.C'est comme un ennemi que vous connaissez complètement et attaque en conséquence.Les psychologues disent que c'est un acte subconscient qui permet à certaines personnes de détruire leur vie.Ce comportement est souvent le résultat de l'auto-criticisme, de l'auto-nul ou de l'auto-haine.Cependant, l'auto-harm est autre chose;C'est quand quelqu'un fait délibérément mal de se sentir mieux (généralement en imposant de la douleur).

Melabotage peut ne pas sembler aussi destructeur que l'auto-harm, mais provoque finalement plus de dégâts à long terme.Qu'il s'agisse de votre travail, de vos relations ou de votre santé, presque tout peut être influencé par cette condition.Continuez à lire cet article pour en savoir plus sur la façon dont ces habitudes se développent et influencent les relations et les conseils pour les contrôler.

D'où vient ce comportement?

Melabotage peut avoir lieu pour diverses raisons.Peut-être que vous avez grandi dans un environnement complexe et cela fait partie de la façon dont vous êtes dans la vie.Vous ne vous réveillez pas seulement un matin et décidez de saboter votre relation.Un tel comportement peut être attribué à des événements de vie ou à des personnes spécifiques et cela s'est formé à qui vous êtes aujourd'hui.

Au fil du temps, les habitudes d'auto-destructives peuvent devenir si profondément inquiètes qu'elles soient presque automatiques, et c'est pourquoi il peut être difficile pour vous de les voir.

Voici quelques déclencheurs pour les tendances à absorption pair:

• Des choses qui se sont passées dans votre passé

Le comportement de mêmeabotage est souvent causé par un traumatisme non résolu, comme la maltraitance des enfants ou la mort d'un voisin, dont la personne n'a pas eu de contrôle.Il peut même être lié à un problème de dépendance qui nécessite un traitement plus grave que les méthodes d'auto-aide.Les modèles originaires de relations précoces peuvent être observés dans d'autres relations au fil du temps.Vos circonstances actuelles diffèrent de celles du passé, mais il peut être difficile de percer des habitudes négatives similaires.

• Peur de l'échec

La raison pour laquelle même Cotage est si universel, et nous faisons tout dans une certaine mesure.En tant que bébés, nous faisons tout confiance à nos parents: nourriture, confort, soins et amour.En vieillissant, la plupart d'entre nous supposent que l'estime de soi provient de l'extérieur.Des pensées telles que "Je ne suis pas assez bonne" ou "mon meilleur n'est pas assez bon", même saper la productivité et l'estime de soi de la personne la plus assurée.Éviter l'échec peut vous faire éviter les tentatives en premier lieu.Ainsi, votre subconscient vous nourrit de raisons et de méthodes pour vous saboter.

• Une tentative d'auto-préservation

L'auto-sabotage est un mécanisme d'adaptation que les gens utilisent pour se protéger contre le sentiment d'être vulnérable ou de vivre une expérience douloureuse.Ils peuvent également le faire tout en essayant de se sentir mieux dans leurs décisions ou leurs choix de vie, essayer de s'échapper de la réalité et de la responsabilité, ou de réaliser des tendances auto-destructives.Les habitudes même absorbantes peuvent également être causées par le désir de contrôler les événements.Vous pouvez vous sentir en sécurité, fort et prêt à tout prendre lorsque vous êtes en charge.

Quelle peut aussi être la raison pour laquelle vous avez recours à Tabotage, il est clair que rien de bon ne peut en venir.Alors lisez la suite pour comprendre comment ce comportement peut être faitSe manifestant dans une relationEt évitez les dommages à votre relation inconsciemment ou inconsciemment.

14 dessin que vous sabotez votre relation vous-même

1. Vous vous concentrez d'abord sur le négatif:Se plaindre constamment peut entraîner un divorce.Il est tout aussi facile de se concentrer sur le positif et de se concentrer constamment sur ce qui ne va pas.
2. Vous devez toujours avoir raison:Les compromis sont essentiels dans chaque relation.Cependant, si vous avez le besoin d'avoir toujours raison, vous serez probablement aussi seul.Personne ne veut avoir une relation dans laquelle son opinion rencontre toujours une résistance.
3. Vous montrez un manque de confiance dans votre partenaire:Les problèmes de confiance rendent une relation creux de l'intérieur.Tous ceux qui ressentent ou pensent constamment que son partenaire sort du pire, quoi qu'il fasse, ne voudra pas rester longtemps.Votre partenaire n'a pas à gagner constamment votre confiance à moins qu'il ait rompu les promesses plus tôt.
4. Vous parlez souvent des relations du passé:Si vous parlez ou vous vous plaignez constamment de la personne qui est venue pour votre partenaire actuel, vous laisserez probablement une impression négative.Il est raisonnable si vous voulez donner des antécédents ou un contexte pour expliquer une histoire traumatisante ou comment cela influence votre point de vue dans les relations, afin que votre nouveau partenaire puisse le comprendre, mais vous ne devriez pas constamment avec un ex sur vos bagages émotionnels pour parler .Il est temps de continuer;Vous êtes maintenant avec une nouvelle personne.
5. Vous êtes votre capacité à être de façon charmante dépassée:La romance n'a pas à terminer le moment où une relation devient officielle.Le maintien d'une relation a tout à voir avec le maintien de la romance et la garantie que votre partenaire se sent aimé.
6. Vous faites semblant d'être quelqu'un que vous n'êtes pas:Cela peut sembler une excellente idée de participer aux intérêts et au passe-temps de votre partenaire jusqu'à ce que vous sachiez finalement que vous méprisez ces activités.Il y a un temps limité dans lequel une relation peut durer sur l'irrégularité.Sans oublier, faire semblant d'être quelqu'un ou quelque chose que vous n'êtes pas, est fatigant et peut être fatigant après un certain temps.
7. Vous sous-valeur votre partenaire:Il est facile d'oublier votre partenaire, simplement parce que vous avez une relation.Si vous avez constamment une critique des opinions et des sentiments de votre partenaire et que vous les considérez naturellement, vous êtes sur le moyen le plus rapide de devenir un single.
8. Vous ressentez votre amour indigne:Si vous avez des problèmes d'estime de soi, il est temps d'obtenir l'aide dont vous avez besoin.Vos problèmes ne sont pas la responsabilité de votre partenaire.
9. Vous ne passez pas assez de temps ensemble:Si tel est le cas, votre relation mourra une mort lente.Vous devez faire plus d'efforts pour voir votre partenaire et passer du temps avec lui.Le temps de qualité et la création de souvenirs avec votre partenaire sont une partie importante de chaque dynamique relationnelle.
10. Vous avez du mal à exprimer vos besoins:Vous pouvez désirer plus de temps, mais vous remarquez que vous avez caché ce besoin à cause de la peur ou de l'incertitude.Votre partenaire ne voudrait pas blesser vos sentiments.Il vaut mieux communiquer ouvertement.Les dysfonctionnements de communication ne sont pas sains pour aucune relation.
11. S'enfuir est facile pour vous:Les gens s'attendent à ce que tout soit toujours parfait.Donc, si vous vous sentez déçu, c'est le mieuxCommuniquez avec votre partenaireAu lieu de casser les pneus au hasard.
12. Vous vous sentez mal à l'aise quand les choses vont trop bien:Lorsqu'une personne a eu des relations toxiques plus tôt, c'est souvent le cas.En conséquence, vous pouvez penser que vous ne le méritez pas ou que quelque chose ne va pas si les choses se passent bien.
13. Vous invitez des excuses à ne pas être intimes: IntimitéEst important dans une relation saine.Lorsque vous commencez à éviter les conversations qui comptent et que vous vous excusez de ne pas avoir de relations sexuelles, vous pourriez saboter votre relation avec votre peur de l'intimité.
14. Vous ne respectez pas les limites:Lorsqu'il y a une ligne de consentement claire entre vous et votre partenaire, vous vous endommagerez en le dépassant.Si vous continuez à dépasser vos problèmes de frontière que la frontière, cela donne l'impression que vous n'appréciez pas les sentiments de votre partenaire.

Il est donc important d'avoir un respect mutuel et une communication ouverte dans chaque relation.Si vous pensez que vous vous sabotez, allez à la partie suivante pour comprendre comment vous pouvez garder cela sous contrôle.

Des choses que vous pouvez faire pour contrôler cette tendance

1. Parlez toujours de l'estime de soi le plus élevé.Ne vous posez pas et ne dites pas des choses négatives sur vous-même près de votre partenaire.Pratiquez l'auto-amour, l'auto-compassion et les auto-confirmations positives.
2. Ne vous comparez pas avec les autres.Réalisez votre estime de soi, car vous n'avez pas besoin de l'approbation des autres pour vous sentir bien dans votre peau.
3. Commencez à réfléchir aux qualités que vous recherchez dans votre partenaire.Cela vous aidera à prendre de meilleures décisions lorsque vous rencontrerez des gens.Vous pouvez commencer à filtrer ceux qui ne correspondent pas aux qualités.
4. Commencez à méditer.L'auto-conscience vous aide à traiter vos sentiments et à vous empêcher d'agir impulsivement.La méditation vous aidera à libérer votre esprit de l'auto-étiquette négative qui pompe dans votre subconscient.
5. Ne soyez pas gourmand ou auto-concentré avec votre relation.Ne vous dépêchez pas et essayez de ne pas conduire votre partenaire dans un coin pour aller trop vite.Les actes inconfortables sont généralement ce que la paix maintient quand elle devient difficile.Cela vous aidera à garder votre estime de soi sous contrôle et vous empêchera de blesser votre partenaire.
6. Contrôlez votre colère avant de vous contrôler.Évitez toute forme de violence.La colère est auto-destructive et, si elle n'est pas gardée sous contrôle, peut mettre la relation sous une forte pression.Il ne s'agit pas de supprimer vos sentiments, mais de les diriger dans la bonne direction.
7. Soyez heureux pour votre partenaire s'il réussit, même si cela signifie que vous ne bénéficiez pas de leur succès.Découvrez comment vous pouvez être satisfait de vous-même au lieu d'essayer de vivre le député par le biais de votre partenaire.
8. N'attendez pas que votre partenaire résout vos problèmes.L'auto-réalisation aide à développer l'auto-réalisation et l'auto-respect.De plus, une personnalité forte prend de meilleures décisions lorsqu'il doit faire face aux gens, ce qui en fait une plus chances de vouloir s'engager envers vous à long terme.
9. Soyez confiant dans les situations sociales.L'auto-sabotage se produit souvent par embarras ou doute de soi.Assurez-vous que votre confiance en soi est toujours élevée, afin que personne ne puisse vous abattre ou vous donner un mauvais sentiment dans votre peau.
10. Découvrez toutes les mauvaises habitudes que vous avez et travaillez pour arrêter.Il est peu probable qu'une personne auto-destructrice ait une relation auto-suffisante.Votre mauvais estime de soi sera projeté sur votre partenaire, créant une tension et des dommages constants.

La route de l'auto-croissance mène finalement àrelations saines.Cependant, si vous sentez que certaines choses sont écrasantes ou en dehors de votre pouvoir, cela ne fait pas de mal d'approcher un professionnel.Lisez la suite pour savoir quand le bon moment est de consulter un thérapeute.

Quand devriez-vous demander de l'aide professionnelle?

Lorsque même Cotage atteint un point sur lequel il est trop nocif pour la santé mentale et le fonctionnement quotidien d'une personne, il doit être considéré comme une forme d'auto-harm.C'est alors que la consultation d'un thérapeute professionnel peut être très utile.

Cependant, même Cotage peut également manifester subtilement et ne pas influencer radicalement la vie de quelqu'un.Dans ce cas, Evena Potage a plus à voir avec le respect de soi et non avec l'auto-harm.Dans de tels scénarios, les livres peuvent être un excellent endroit pour commencer l'amélioration de soi.

Les livres d'auto-aide sont généralement écrits par des psychologues expérimentés et des professionnels de la santé mentale.Ils peuvent être très utiles lors de la reconnaissance des problèmes et des comportements auto-destructifs de quelqu'un.

Une autre façon de progresser est de travailler avec un groupe d'auto-help.Cela permettra à quelqu'un de voir qu'ils ne sont pas les seuls dans leur comportement auto-absorbant et d'apprendre d'autres mécanismes d'adaptation.

Travailler avec un groupe d'auto-help ou un thérapeute sont tous deux des options saines pour l'auto-amélioration que vous ne coûtez pas beaucoup, par rapport aux dommages que même Cotage peut causer.

Les experts affirment que le poitrine dans les relations survient à la suite des expériences traumatisantes d'une personne du passé ou de la peur de l'échec.Concentrant continuellement sur les expériences négatives, la dépendance mutuelle, les problèmes d'attachement et le manque de confiance dans votre partenaire et les difficultés d'exprimer vos émotions, votre partenaire peut frustrer et causer des problèmes dans la relation.Commencez à méditer, contrôlez votre colère et réalisez à quel point vous êtes spécial et important pour vous empêcher de vous saboter.Cependant, si le comportement d'auto-terme commence à influencer votre santé mentale et votre fonctionnement quotidien, lisez des livres ou consultez un professionnel en soins de santé mentale pour une aide supplémentaire.

Questions fréquentes

Les gens déprimés se sabotent?

Oui, les gens qui ont du mal à la dépression peuvent avoir une faible estime de soi qui peut conduire à un comportement et des coutumes à la bouche de soi.

Est également une caractéristique toxique?

Bien qu'il puisse influencer négativement la personne et les personnes qui les entourent dans divers aspects de la vie, il n'est généralement pas considéré comme un trait toxique.Il peut être géré et modifié avec les bons conseils, le soutien et la conscience.

Est également un symptôme bipolaire?

Oui, cela peut être un symptôme inquiétant detrouble bipolaire^je XUne maladie mentale dans laquelle une personne éprouve des sautes d'humeur extrêmes, des changements inhabituels de l'énergie, de l'insomnie et de la dépression. .

Un trouble limite est-il également un symptôme?

Trouble de la personnalité borderline^je XUn trouble psychologique qui conduit à des sautes d'humeur extrêmes, à des souffrances émotionnelles et à des relations instables parce que le corps est incapable de contrôler les émotions. Influence vos pensées et vos émotions et peut conduire à des actions et des comportements auto-absorbants.

Découvrez les raisons surprenantes de même Cabotage en amour et découvrez comment vous pouvez vous séparer des modèles destructeurs.Découvrez les clés pour chérir et maintenir des relations saines.Regardez cette vidéo maintenant!

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